#21 Mottowochen-diät !

Erstmal ein ganz ganz großes DANKESCHÖN für die 55 Mitglieder *-*
Ich freu mich immer über jedes einzelne Mitglied und ich freu mich auch, dass euch mein Blog so gut gefällt.
Falls ihr euch etwas bestimmtes wünscht, worüber ich bloggen soll, schreibts als Kommentar und ich werde mich darum kümmern (:

Heute möchte ich euch eine Diät vorstellen, die wirklich was bringen könnte.
Ich wollte diese selbst letzte Woche ausprobieren. Doch ich muss immer noch Frühstück und Abendbrot mit meinen geliebten Eltern essen, so das ich nicht die Diät perfekt befolgen konnte. Und das muss man bei einer Diät ! Deswegen hab ich dann auch wieder zugenommen, yaay super ich weiß ;o
Aber trotzdem denke ich, dass man durch diese Diät gut abnehmen kann und das sie hilft ein gesundes Essverhalten zu bekommen !
Was ich besonders toll finde, ihr habt KEINE Fressanfälle ! Weil ihr dürft immer essen (außer an dem einem Tag) aber nur das was vorgeschrieben ist !
Bitte wundert euch nicht,wenn manche Beispiele wirklich komisch sind. Ich habe mir die nicht ausgedacht (:
Aber genug erzählt, hier ist die Diät ohne Namen !

Montag

Heute ist ein Farbtag- erlaubt sind nur rote Nahrungsmittel
Beispiele:
-Erdbeeren
-Himbeeren
-Johannisbeeren
-Äpfel (grüne Äpfel gehen auch)
-Wassermelone
-Kirschen
-Tomaten
-Möhren
-Paprika
-Radischen

Dienstag
Heute ist ein Suppentag. Ihr könnte Suppen jedweder Art zu euch nehmen-
Nudelsuppe, Hühnersuppe, Bihuhnsuppe, Lauchsuppe, Kohlsuppe…(Achtet aber auf kcal!)

Mittwoch
Der heutiege Tag ist ein Obsttag. Ihr dürft alle Früchte essen, die ihr gerne mögt.
Äpfel, Kiwis, Mangos, Melonen, Orangen…


Donnerstag
Der Donnerstag ist mal wieder ein Farbtag. Heute ist alles erlaubt, was Grün ist !
Beispiele:
-Kiwi
-Grüne Äpfel
-Weintrauben (Vorsicht: 75kcal pro 100g)
-Salat
-Spinat
-Gurken
-Zucchini

Freitag
Der Freitag ist hart, Leute Ihr dürft nämlich gar nichts essen. Fasten ist angesagt- wenn ihr stark bleibt dann kommt ihr umso schlanker ins Wochenende…Natürlich dürft ihr Gemüsebrühe schlürfen und Kaugummi kauen.


Samstag
Das Motto des Tages lautet: Unter 250 kcal Das dürfte doch zu schaffen sein…*fight*
Beispiel:
-Gemüsebrühe (3kcal pro 100ml)
-Reiswaffeln (ca. 30 kcal pro stück)
-Möhren (25 kcal pro 100g)
-Knäckebrot (26kcal pro Scheibe)
-Kiwi (34 kcal)
-Mandarine (20kcal)
-Kartoffel (gekocht, mittelgroß 55kcal)
-Champignons (40 kcal pro 100g)
-Kohlrabi (25kcal pro 100g)

Sonntag
Der letzte Tag der Mottowoche Heute ist wieder ein Farbtag, aber ihr dürft euch aussuchen welche Farbe ihr essen wollt. Hier mal ein paar Vorschläge:
Rot/Lila Lebensmittel:
Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Apfel, Wassermelone, Pflaumen…
Grüne Lebensmittel:
Kiwi, Apfel, Trauben, Salat, Paprika, Spinat
Gelbe/orange Lebensmittel:
Birne, Honigmelone, Pfirsich, Ananas, Mandariene, Orange, Mais, Kartoffel
Weiße Lebensmittel:
Milch, Joghurt, Quark, Haferflocken, weiße Birnen, Weißkohl, Zwiebeln, Sauerkraut, Reis


Ich würde mich wahnsinnig freuen, wenn ihr mir in einem kommentar mitteilen würdet...
- wie ihr diese diät allgemein findet ?
- was ihr gut und schlecht findet?
- ob ihr diese diät ausprobieren würdet?
& wenn ihr diese Diät wirklich ausprobiert, bin ich seeehr gespannt auf euere Erfahrungen und auf das Ergebinis !!! *-*

Viel Glück- Lou ! ♥

#20 Die Suche nach dem Grund !

Der Text ist wunderschön und einfach nur wahr ! (:

Wunderst du dich auch manchmal, wieso manche anderen mehr Disziplin haben als du? Was machst du falsch, dass du schon so oft versagt hast? Man kann dir ja nicht vorwerfen, dass du dich nicht genug bemühst. Du hast schon alle möglichen Diäten ausprobiert, Sport gemacht und es am Ende doch wieder aufgegeben.

Abends überlegst du dir dann, wieso du es nicht geschafft hast. Wieso hast du es nicht ausgehalten, nicht zu essen? Du hattest doch noch nicht einmal richtig Hunger!

Dein Problem ist, dass du gar nicht weißt, wieso du abnehmen willst. Schon klar, du willst nicht mehr dick sein. Aber was würde sich ändern, wenn du dünn bist? Das weißt du nicht, weil du, pardon, immernoch dick bist und das nicht weißt. Und daran scheiterst du! Dein Hunger ist stärker als dein Wille und zwar nur, weil du nichts hast, woran du dich festhalten kannst.

Den Grund, nachdem du suchen musst, findest du nicht in einer Thinspo, in einem Lied oder auf einer Internetseite. Dabei geht es nur um dich, also bist du auch die einzige die diesen Grund kennt. Ich kann ihn dir also auch nicht sagen.

Versuche dich zu erinnern, wie hat alles angefangen? Was war der Auslöser für deine erste Diät? Gab es jemanden, den du übertreffen wolltest? Hat dich deine Figur an etwas gehindert was du unbedingt wolltest? Willst du, dass dein Freund dich hübscher findet? Oder nimmst du ab, weil du keinen hast?

- Die Antworten auf alle diese Fragen könnten dein Grund sein, vielleicht ist es aber auch etwas ganz anderes. Nehmen wir mal an, du hast deinen Grund gefunden. Und was jetzt?

1.Stelle dir die Frage, ob dich das wirklich antreibt. Wenn nicht, musst du leider weitersuchen, meine Liebe.

2.Behalte ihn für dich. Sorge dafür, dass niemand von ihm erfährt. Er ist nämlich dein Geheimnis. Wenn du ihn verrätst, verlierst du ihn!

3.Finde etwas, was dich daran erinnert. Ein Armband, ein Ring, eine Kette. Es kann aber auch ein Lied sein oder ein Kleidungsstück, dass du damit verbindest.!

4.Suche dir einen Spruch aus, der auf deine Situation zutrifft. Eine Triggerline? Ein Zitat aus einem Songtext? Oder einen selbstgeschriebenen Spruch? Je individueller desto besser!

5.Trage deinen Glücksbringer immer oder so oft wie möglich mit dir, je nachdem was du gewählt hast. In schwachen Momenten kannst du dir immer deinen Glücksbringer ansehen, im Kopf deinen Spruch aufsagen und schon haste du deine persönliche Motivation mit der nichts schief gehen kann!