#23 SUPERDUPERDIÄT ! ♥

Tut mir leid, wenn der Text sehr lang ist, aber wenn ihr einen guten Diättipp wollt, der selbst bei mir funktioniert hat, würde es mich sehr freuen wenn ihr weiterlesen würdet ! *-* ♥

2 Kilo in einer Woche abnehmen, wer will das nicht auch ? Ich kann es immer noch nicht fassen, dass ich sowas wirklich geschafft hab. Klar, dass ist nicht soo sonderlich viel. Aber es ist ein sehr guter Anfang und ich hab keinen Jo-Jo Effeckt!

Wie komme ich zu dieser Diät ?
Ich war wirklich am untersten Punkt, ich hatte mein absolutes Höchstgewicht erreicht und es hat mich jeden Tag runtergezogen. Ich habe versucht weniger zu essen, aber ohne großen Erfolg.
Aufeinmal kam Jana mit dieser Idee, dass wir doch zusammen eine Diät machen können. Ich meine, wieso nicht ? Verlieren kann ich eh nichts mehr... außer überflüssige Kalorien :)
Ein rießen großes DANKESCHÖN an dich Jana, ich hoffe du liest das !
Danke, dass du mit dieser Idee ankamst, danke für deine Hilfe und danke für die super Unterstützung ! :*

Ja okay, genug erstmal ! Um welche Diät gehts ??

Um die 13 Punkte Diät ! & so sieht sie aus :

0 Punkte

•Gemüse

•Kaugummi

•Wasser

•Tee

1 Punkt

•Obst [1 Stück]

•gekochtes Ei

•0,1 % Joghurt

•Hüttenkäse

•1,5 % Milch [250 ml]
•klare Suppe / Brühe [kl. Schüssel]

•Fruchtsaft

•Knäckebrot, Reiswaffeln <- selbst ergänzt

2 Punkte

•Geflügel

•Fisch

•Schinken

•Fitness Müsli

•Kartoffeln

•Brot [1 Scheibe]

3 Punkte

•Nudeln

•Lamm

•Schwein/Rind

•Reis

•Keks

•Gummibärchen [3 Stück]

•Schokolade [2 Kammern]

•Käse [1 Scheibe]

•Eis [1 Kugel]

•Haferflocken

6 Punkte

•Kuchen [1 Stück]

•paniertes Fleisch/Fisch

•Alkohol

•Bratkartoffeln

•Pfannkuchen

8 Punkte

•Fastfood [Stück]

•Teilchen" vom Bäcker [Stück]

•Plätzchen, Lebkuchen [Stück]

•Pizza/Döner

Punkte abarbeiten !?

- 1 Punkt

•50 situps

•50 Hampelmänner

- 3 Punkte

•10min Rennen

•10min Seilspringen

•20min Fahrradfahren

•30min Laufen

- 6 Punkte

•1 Stunde Schwimmen

•1 Stunde Crosstrainer

•- 2 Punkte: 8 Gläser eiskaltes Wasser

•- 2 Punkte: 24 Stunden Fasten

•- 1 Punkt: 1Punkte Limit nicht überschritten

•+ 4 Punkte: FA

So funktionierts !

Also eigentlich soll man ja jeden Tag 13 Punkte "essen", wobei man sicher auch abnimmt aber ich finde das trotzdem etwas viel.

Ihr könnt das gerne so machen, aber ich hab's anders gemacht !

Als Höchstgrenze hab ich 10 Punkte !

& ich versuche jeden Tag so wenig wie möglich Punkte zu essen, aber nicht auf Essen zu verzichten. Meistens esse ich so um die 8-9 Punkte. Ist immer unterschiedlich.

Ihr könnt euch das aber selber überlegen ! ;)

Zusätzlich natürlich nach Beliebligkeit und Bedarf Sport machen.

Positives an der Diät ?

Man nimmt auf jeden Fall ab, wenn man es richtig macht und nicht schummelt.

Durch die Diät ist es mir leichter gefallen weniger zu essen und wenn, dann gesünder.

Ich achte jetzt noch mehr auf meine Ernährung.

Super auch für "Anfänger" bzw. Einsteiger geeignet.

Durch die Diät trinke ich viel mehr, was sehr gut ist !

& man bekommt nicht vorgeschrieben, was man essen muss.

Negatives an der Diät ?

Fressanfälle sind nicht ausgeschlossen.

Manchmal möchte/muss man Sachen essen die nicht auf der Liste stehen, dann muss man selber entscheiden, wo man die lebensmittel einordnet.

Es stehen leider auch sehr wenige Mengenangaben drauf. Ich würde es mal so sagen...geht von dem Geringsten aus ((;

Tipps & Tricks

TRINKT ! Ihr müsst wirklich viel trinken, dass hilft. Wasser,Tee...egal. Sehr gut für euren Kreislauf und ihr könnt gegen FA's vorbeugen.

Falls ihr Hunger habt, esst erstmal'ne Gurke oder ein anderes Gemüse, hat 0 Punkte und macht erstmal satt.

Was mir besonders schwer fällt...auf Schokolade zu verzichten...ich lieeeeeeeeeeeeeeebe Schokolade.

Was ihr tun könnt ? Kauft euch Reiswaffeln mit Schokolade, die haben meist nur um die 50-60 kcal (immerhin besser als normale Schokolade) und die sind sooo suuuper lecker *-*

Ablenkung ist alles ! Trefft euch mit Freunden. Geht joggen, egal ! Hauptsache ihr seid irgendwo NICHT in der Nähe von Essen (;

Druckt euch die Punkteliste auf oder kopiert sie euch auf's Handy, so habt ihr sie immer dabei.

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Leider kann ich nicht versprechen, dass ihr auch zwei Kilo abnehmen werdet. Denn das kommt ganz darauf an, ob ihr schon ziemlich schlank seid oder nicht, und wie eben eure ganze Verdauung ist und alles ! Aber ich denke trotzdem, dass man aufjeden Fall WAS abnimmt. Vielleicht sogar mehr als ich ??! Alles möglich :)

Ich hoffe, dass ich vielen von euch einfach damit helfen konnte und vielleicht ist die Diät was für euch, denn man sieht den Unterschied auf der Waage.

Wie auch bei der letzten Diät die ich vorgestellt habe, würde es mich wieder sehr interessieren:

- wie ihr diese Diät findet ?

- was findet ihr gut, was nicht ?

- was würdet ihr anders machen?
- würdet ihr diese Diät ausprobieren?
& wenn ihr diese Diät wirklich ausprobiert, MÜSST ihr mir unbedingt berichten wie eure Erfahrungen waren und was ihr abgenommen habt !

 

Tut mir wirklich leid, dass es soo ein langer Post ist, aber ich wollte wirklich alles reinbringen, so dass ihr die Diät optimal ausführen könnt.

Falls jemand fragen hat, einfach fragen !

Entweder als Kommentar posten oder bei ask ( http://ask.fm/LouDreamer ) oder schülervz ( http://www.schuelervz.net/Profile/EnE0Lr2aRErX9BEAtuyiUlysYCcxKiaH0HOm_N1wajo/tid/102 ) fragen !

 

Mit viel Liebe für euch allein geschrieben, Lou ! -xoxo ♥